LA MIGLIORE SCARPA DI TRAIL PER L'UTMB: I CONSIGLI DI FLORIAN GRASEL
Pochi runner conoscono l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) meglio di Florian Grasel. L'ultrarunner austriaco ha affrontato quasi tutte le distanze iconiche dell'evento e ha sempre ottenuto prestazioni di alto livello.
Nel 2018, ha completato l'anello di 171 km intorno al Monte Bianco in un incredibile 23h12min03s, assicurandosi il 9° posto assoluto. Più recentemente, nel 2024, ha affrontato la leggendaria Petit Trotte à Léon (PTL) - una sfida a squadre di 300 km con 25.000 metri di dislivello e senza stazioni di rifornimento - arrivando secondo dopo oltre 110 ore insieme al suo compagno di squadra Thomas Wagner.
Secondo Florian, l'UTMB è “il mix perfetto di tutto ciò che un trail runner sogna: single track alpini, salite ripide, lunghe discese che distruggono i quadricipiti e tratti corribili dove, se ancora le gambe te lo permettono, puoi volare”.
Quindi, cosa cerca un atleta di livello mondiale come Florian nella scarpa da trail running perfetta per l'UTMB?
Capire il terreno dell'UTMB: È tecnico?
Nonostante la brutale lunghezza e l'altitudine, l'UTMB è considerata “non-tecnica”, soprattutto se paragonata ad altre gare ultra di montagna. Nelle ultime edizioni, élite come Kilian Jornet e Jim Walmsley hanno completato la gara in meno di 20 ore, con una media di 7:02 min/km.
Tuttavia, il terreno varia:
La discesa secca e ripida verso Courmayeur.
La lunga traversata verso il Rifugio Bonatti.
Gli interminabili tornanti dal Col Ferret.
Segmenti scivolosi e rocciosi vicino al Col du Bonhomme.
Come spiega Florian: "Non serve una scarpa da trail super aggressiva. Quello che è necessario è una calzatura che si adatti bene a tutte le superfici e che faciliti i tanti chilometri da percorrere".
Perché il Fit è tutto - Il vantaggio del sistema BOA® Fit System
“Il fit della mia scarpa è tutto”, dice Florian. Durante l'UTMB, i suoi piedi cambiano: si gonfiano durante le salite, si restringono con il freddo. Ecco perché utilizza scarpe da trail running con BOA® PerformFit™ Wrap e Dual Dial BOA® Fit System:
- Si stringe istantaneamente nelle discese (come a Courmayeur).
- Si allenta senza sforzo sulle salite (come il Col Ferret).
- Non c'è bisogno di slegare i lacci con le dita congelate
Modelli come Jackal II BOA® di La Sportiva, Altra Timp 5 o Kailas FUGA DU DUAL BOA® integrano il BOA® Fit System, che offre precisione di calzata, microregolazione e maggiore tenuta del tallone, il tutto supportato dalla scienza del BOA® PerformFit™ Lab di Denver.
Ammortizzazione e reattività: trovare l'equilibrio
Per le distanze ultra, l'ammortizzazione è fondamentale.
“Cerco un'ammortizzazione sufficiente a supportare le gambe per oltre 100 chilometri”, spiega Florian. "Ma deve anche essere reattiva. Bisogna trovare il punto giusto in base al proprio ritmo e alla propria esperienza". Le preferenze di ogni corridore possono variare, ma la protezione senza sacrificare il ritorno di energia è la chiave.
Suola e grip: meno fango, più versatilità
L'UTMB non presenta tipicamente terreni fangosi. Ecco perché Florian evita le scarpe per terreni morbidi. Al contrario, consiglia:
Tasselli tra i 4 mm e i 6 mm.
Aderenza versatile per condizioni miste, dalle discese polverose ai sentieri rocciosi.
“La trazione è importante, ma voglio una scarpa che funzioni su tutte le diverse superfici che l'UTMB offre”, aggiunge.
Peso: più leggero è, meglio è?
I corridori d'élite spesso cercano le scarpe più leggere possibili, ma le priorità di Florian sono cambiate:
"Anni fa ero ossessionato dall'idea di ridurre i grammi. Ora mi preoccupo di più del fit, dell'aderenza e di soddisfare le esigenze dell'intera giornata. Voglio una scarpa che mi aiuti a percorrere la distanza, non solo un modello che sia leggero sulla bilancia".
Le scarpe scelte da Florian Grasel secondo le diverse categorie dell'UTMB
Ecco cosa consiglia Florian per ogni categoria di gara dell'UTMB, secondo la sua esperienza personale:
PTL - La gara più estrema dell'UTMB. L'anno scorso, Florian ha utilizzato un mix di modelli a seconda del giorno e del terreno. Ha iniziato con le Scarpa Ribelle Run Kalibra, poi è passato alle Jackal II BOA® di La Sportiva. Se dovesse scegliere un solo paio, sceglierebbe un prototipo che è in via di sviluppo per Kailas.
“Sono perfette per un'avventura così lunga”.
UTMB® - Per correre intorno al Monte Bianco, Florian sceglie la nuova Altra Timp 5 BOA®.
“La scarpa che meglio si adatta al concetto generale di gara per me”.
TDS® - È conosciuta come la gara più tecnica dell'UTMB. Ciò significa che una maggiore protezione e una suola di eccezionale qualità sono essenziali. Florian ha usato il modello Jackal II BOA® di La Sportiva in molte gare tecniche e non esiterebbe a usarle di nuovo. “Suola e protezione superbe su terreni rocciosi”.
CCC® / OCC® - Terreno meno tecnico e più corribile. A seconda degli obiettivi e delle esigenze del corridore, Florian consiglia le Altra Timp 5 BOA® o le Kailas Fuga DU BOA®. “Ottima combinazione di ammortizzazione, velocità e aderenza”.
Ultimo consiglio di Florian prima di scegliere la scarpa da usare per l'UTMB: "Per ogni gara, tengo le mie scarpe ‘vice-versa’ nella sacca di raccolta, pronte per essere sostituite se le condizioni o il mio corpo lo richiedono. Cambiare modello può essere un gradito reset mentale e muscolare".